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笑顔について|四国 香川県 丸亀ふじわら接骨院 整体院  

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.0877-28-5872

〒763-0093香川県丸亀市郡家町288-12

 笑顔について

イライラ 心が沈んでいるとき、イライラしているとき

ノルアドレナリンというホルモンが分泌されます。別名「怒りのホルモン」「恐怖のホルモン」と言われ、過剰に分泌されると血圧や血糖を上昇させ、高血圧や糖尿病の誘因にもなります。

長期的なストレスにさらされるとノルアドレナリンが使われ過ぎ、ノルアドレナリンは減少します。(作り出す量より多く使われるため)そして、それに対応するためにノルアドレナリン受容体の感受性を高めます。その結果として少しのストレスに対して過剰に反応して攻撃的になったり、逃避反応を示したりします。


笑顔 笑顔でいるとき

笑顔 四国 香川県 整体院ベータ―エンドルフィンやドーパミンというホルモンが分泌されて痛みの改善、精神的ストレスの解消・軽減、血中酸素濃度増加、脳の活性化、忍耐力増強、自然治癒力増加、集中力・やる気などを出させ、楽しさ、心地よさという感情を生み出します。

※ベータ―エンドルフィンはイメージ療法や気功法などでも分泌が高まるといわれていますので、丸亀ふじわら接骨院 整体院でも必要な方に行っております。


笑顔 効果 その他の笑顔の効果

言葉がやさしくなる、人生が楽しくなる、勇気が出る、呼吸が楽になる、表情筋が上がり目や顔がきれいになる、心臓が楽になる、食事がおいしくなる余分な体の力がぬける等いいことばかりですね。

私は今悩んでいて楽しくもないのに笑えない!!」

たしかに今、心が沈んでいる人に「楽しく笑え」なんて無理です。
だったら「楽しくなくても笑いましょう」「少し、無理してでも笑いましょう」なぜなら、それには科学的根拠があるからです。


顔面 フィードバック効果 顔面フィードバック効果

自分の内的要因(感情や体調)が表情や行動に影響を及ぼすことはみなさん理解できると思います。

【例】イライラした時の顔の表情や行動

だったら、自分の外的要因(表情や行動)が感情や体調などに影響を与えることもあると思います。
・うれしいことを聞いた(耳)
・微笑ましい光景を見た(目)
・アロマのよい香りをかいだ(鼻)
・おいしい物を食べた(口)
・顔のマッサージが気持ちよかった(皮膚)

笑顔 四国 香川 整体院このような笑顔の材料になる情報が脳へ伝えられると今度は脳からの伝達で表情筋が笑顔をつくります。
そして、その表情筋の笑顔の動きが再び脳に伝達され、そのことによりさらにうれしい気持ち、楽しい気持ちになっていきます。これをくり返しているので「ニワトリが先か卵が先か」わからない状態になります。

このことを研究者の間では
「顔面フィードバック効果」と呼んでいます。
つまり、「楽しいから笑う」もあるけれど、「笑うから楽しい」もあるということなのです。そして、最終的に
「心から本当に笑える日」が来るといいですね。

その道のりの第一歩は一日一回でも鏡に映った自分にむかって
「今日も一日ありがとう」と言葉をかけながら、ほほえんでみてください。
最初はしんどいかもしれないけどね。

柔道、剣道、
スマイル道 ともに歩いていきましょう。
(柔道や剣道は一緒にしなくていいですヨ (^v^))


                          ⇒言霊について

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