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自律運動とトラウマ改善のメカニズム|四国 香川県 丸亀ふじわら接骨院 整体院

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自律運動(振動 ふるえ)とトラウマ改善のメカニズム

人がトラウマ体験をした時、身体ではどのような事が起こっているのかというと

1.危険な状態、状況に対して、脳より先に腸腰筋(内筋 インナーマッスル)が反応して、この筋肉の収縮が起こり、身を縮め緊張する事によって身体の前面のお腹や顔など大切な器官を守る為の姿勢を作る

2.腸腰筋は腹筋よりも深い部分の筋肉なので、その筋肉の緊張が脳に送られると脳は重大な危険が来たと判断し、脳からも全身に「危険信号」が送られ、全身が緊張状態になる


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3.危険な状況 状態が無くなったら、動物は振動・ふるえを使ってすぐに緊張をゆるめる

ところが
人間の場合はふるえることは「恥かしいこと」「怖がっていること」「みっともないこと」「いけないこと」「相手に失礼だ」と社会的に思い込んでいる為、振動すること、ふるえることができず、腸腰筋は危険な状況 状態が無くなった後も収縮したままで脳に「危険信号」を全身に送り続けてしまい危険信号の慢性化が起こる(トラウマ反応 フラッシュバックなど)


この時、脳はコルチゾールやアドレナリン等の交感神経を高めるホルモンを放出、その状態も慢性化し心身ともに常に緊張した状態になる


4.ふるえる事ができず収縮したままの腸腰筋に対し、リセットのエクササイズを行う事で自律運動(振動 ふるえ)が起こり、腸腰筋がゆるみリラックスする。すると、腸腰筋からの「危険信号」がなくなるため脳から「リラックスしていいよ信号」が全身に送られるようになり、トラウマが解消されていく、そして脳内ホルモン 自律神経のバランス等も正常になっていく

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自律運動とはどんな動きか?

身体の中から生じる深いおだやかな振動が下肢(脚)から人によってはお腹、骨盤、脊柱、腕、頭のあたりまで生じます。
また、見た目ではふるえているように見えなくても身体の中では反応が起こっています。その他、温かさとして感じたり、軽いシビレのような感覚として現れることもあります。

トラウマ PTSD※人それぞれ無数のパターンがあり、プロセスが進むにつれ多様に変化しますので、グループセッションの時は周りの人と比べないようにしましょう!


「隣りの人はあんなにふるえているのに…」はNGです。
安心して自分のペースでプロセスを進めていきましょう。




⇒ポリベーガル理論とは?

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