妊活と冷え性について

過労　ストレス　睡眠不足　不規則な生活　タバコ　運動不足による筋肉の衰え　栄養不足　クーラーの効きすぎた部屋等

※これらのことを1つ1つ見直し、できる事から改善して行きましょう

南国の果物　冷たい飲み物（特にジュース）砂糖類　生野菜

基本は糖質制限　それにプラスして
みそ汁　番茶　しょう油　天日塩　梅干し　根菜類

※きんぴらゴボウはしょう油と根菜類なので体を温める力が強い
※番茶と梅干しの組み合わせもベスト
※日本食の発酵食品（納豆　しょう油　みそ　食酢等）は酵素も取れる
※できるだけ良質な物を選びましょう

温かくよく肥えた土壌に種をまけば、芽は出やすくなります