アロマテラピー

精油成分本来の作用に＋鼻の中の粘膜にある嗅覚受容体が香りを感じると嗅神経から脳へ伝達され、それが扁桃体などを落ち着かせてくれます。

簡単にいうと香りはすぐに脳に伝達される！！

これを使わないのはもったいないということです。

代表的な精油が「ラベンダー」です。

ただ、香りには好みがありますので、その他オススメの精油はこちらです。

ヒノキ　サンダルウッド　イランイラン　フランキンセンス　グレープフルーツ　ベルガモット　オレンジ　ペパーミント　レモンバーム　ローズマリーなど

専用のアロマディフューザーを使うのが一番ですが、小さな陶器にお湯を入れて、そこへ精油を数滴注いでもいいですし、ティッシュペーパーに数滴たらして置いておくだけでも手軽にリラックス、リフレッシュできますよ。

一日の生活の中に取り入れ、ストレスを減らしましょう。